Teacher Hi-Lite: 4 Dimesnsi Kesehatan yang harus dipenuhi dalam bulan puasa

Buku ini menjelaskan tentang semua kurikulum puasa. Salah satunya menjelaskan tentang standart  Kesehatan menurut WHO itu ada empat dimensi, yaitu sehat fisik, sehat psikis, sehat social dan  sehat spiritual. 4 dimensi tersebut harus dimiliki oleh umat muslim yang melaksanakan ibadah  puasa. Berikut penjabaran 4 dimensi yang disampaikan oleh penulis. 

1. Dimensi fisik 

Dalam 1 tahun / 12 bulan, kita sebagai manusia telah melakukan serangkain kegiatan selama  24 jam. Tidak terkecuali makan yang kita lakukan sehari 3 kali. Untuk itu Allah sudah  menyiapkan waktu untuk beristirahat dan tidak memaksa organ tubuh kita untuk melakukan  kerja yang cukup keras. Waktu istirahat tersebut yaitu pada bulan puasa. Umumnya kita makan  3kali sehari, dalam bulan puasa ini kita hanya makan 2 kali dalam sehari, yaitu waktu sahur  dan waktu berbuka. Dalam kondisi ini, organ pencernaan kita sedang dalam masa istirahat  untuk tidak dipaksakan melakukan pencernaan setiap saat. Untuk kegiatan fisik juga  disartankan tetap dilakukan meskipun dalam kondisi puasa. Dalam kondsi puasa, waktu terbaik  dalam melakukan olahraga adalah pada sore / satu jam sebelum berbuka puasa. Dimana kondisi tubuh atau kandungan gula pada diri kita berada paling rendah. Namun tidak disarankan juga  olahraga yang terlalu berat agar tidak terjadi pingsan. 

2. Dimensi psikis

Dalam berpuasa kita diajarkan untuk senantiasa sabar dalam hal apapun. Termasuk mengontrol  emosi yang bisa membuat kita tidak stress karena tekanan tekanan dari luar. Menghadapi  permasalahan dengan kesabaran adalah salah satu hal yang bisa dikatakan untuk sehat psikis.  Secara tidak langsung me,bantu kita dari hal-hal yang membuat stress.

3. Dimesi social

Dalam bulan puasa ini juga kitab isa mendekatkan social kita ketetangga atau dengan oranglain.  Dengan cara berbagi Bersama agar bisa mengenal satu sama yang lain. Yang punya kebiasaan  dibuk dengan pekerjaan sampai tidak mengenal tetangga, maka dalam moment ini bisa  mendekatkan silaturrahmi dengan berbagi menu buka puasa Bersama.

4. Dimensi spiritual 

Sudah tidak diragukan lagi bahwa bulan puasa adalah bulan yang penuh pahala. Meningkatkan  ibadah dan amalan dibulan puasa adalah hal yang sangat baik. Setiap malam digunakan untuk  beribdah, mulai dari mengaji sampai dengan melaksakan tarawih Bersama yang tidak bis akita temui di bulan lain.